一、青少年與父母分離四向度(霍夫曼/Hoffman)

(一)、個體化：青少年發展的重要任務之一是逐漸脫離對父母的依賴，形成獨立自主的個體。然而這種「分離」並非完全切斷親子關係，而是在維持情感連結的同時發展自主性

(二)、四個心理向度

1.功能獨立：能處理和管理自己的日常生活，不再依賴父母的幫助。翻譯：獨立生活

2.態度獨立：開始發展自己的態度、價值觀和信念，與父母的想法可能不再相同。翻譯：我有自己的看法

3.情緒獨立：不再過度渴望父母的支持或認同，能自行調適情緒。翻譯：能夠自我安慰，不用找把拔馬麻秀秀

4.衝突獨立：親子關係中不會因小事而感到內疚、焦慮、憤怒或怨恨。翻譯：不因獨立或跟父母吵架而感到罪惡或焦慮。(亂七八糟翻譯：不會被情勒)

二、自我中心主義(Elkind)

(一)、由於認知尚未完全成熟，容易誤以為「別人都跟自己一樣，正瘋狂地注視、評估著自己」，因此形成自我中心主義

(二)、特徵

1.想像的觀眾：認為別人像自己一樣關注自己的外表和行為，變得過度在意他人眼光、從眾。翻譯：全世界都在關注我

2.個人神話：覺得自己獨一無二，沒人能夠理解我，也會覺得自己是所向披靡無敵的。翻譯：我是Superman

(一)、青少年的認同發展不是「有或沒有」，而是根據兩個關鍵維度交叉組合出來的四種不同的認同狀態

(二)、兩個關鍵維度

1.探索/危機：青少年是否主動探索及思考未來人生

2.承諾/投入：青少年是否已經下定決心走這條路

(三)、四種認同狀態(翻譯超多版本的，理解字面意思分得出種類就好，不用死記名詞)

1.認同達成/定向型：少年經歷過認同危機後，解決衝突並做出選擇，承諾自己的職業方向和人生觀。翻譯：探索後選擇自己的道路

2.認同延宕/未定型：個體正處於認同危機中，正在努力探索價值觀或信仰，但還沒有做出最終的決定與承諾。翻譯：還沒探索完畢，還在抉擇未來的道路

3.認同早閉/他定型：個體從未經歷過認同危機。他們過早確立自我認同，完全按照父母的期望，而不是基於自己的選擇。翻譯：沒探索過，他叫我做什麼我就做什麼

4.認同迷失/混淆型：青少年尚未經歷過危機，所以還沒有經歷探索或找到人生目標，也沒有對未來的事情作出承諾。翻譯：沒有探索也沒有承諾

(四)、表格

認同地位	探索(危機)	承諾	特徵
認同達成/定向型	有	有	最成熟、已形成認同
認同延宕/未定型	有	無	正在探索
認同早閉/他定型	無	有	接受他人安排
認同迷失/混淆型	無	無	缺乏方向

(一)、貝克認為，憂鬱症並非單純由事件本身造成，而是受到個體對事件的認知解釋影響，導致個體對「自我」、「世界」、「未來」產生了扭曲的負面評價

(二)、認知三角：自我、世界、未來

1.對自我的負向看法：自我否定，會認為自己是無能的，不值得被愛的。翻譯：全都是我的錯，我好爛

2.對世界的負向看法：環境負向解釋，會認為這個世界對自己苛刻、認為社會是不公平的。翻譯：世界對我太殘忍、不公平

3.對未來的負向看法：無望感，會認為未來不會變好、再努力也沒用、永遠不可能成功。翻譯：不管怎麼努力，都沒有希望了